Cómo cuidarse de la gripe en invierno

Los cambios bruscos de temperatura en pleno invierno pueden provocar que nos enfermemos de la gripe y pasar momentos desagradables por muchos días. Para que no ocurra ello, le presentamos algunos consejos sencillos de cómo evitar la gripe. Considere la posibilidad de ponerse una vacuna contra la gripe. A pesar que a muchos no les agrada las inyecciones, con una vacuna puede evitar esos síntomas molestos de la gripe. Cada ciudad tiene lugares específicos donde pueden vacunarse contra esta enfermedad. Mantener una alimentación saludable y mantener una actividad física continua es una buena medida para evitar esta enfermedad y tener una vida saludable. Hacer ejercicios físicos, como una caminata o correr,  durante 30 minutos por 3 veces a la semana contribuirán efectivamente a tener un sistema inmunológico fuerte. No tocarse la boca, nariz y ojos con las manos sucias pues a menudo son el camino de entrada para los diferentes gérmenes. La recomendación es lavarse las manos con agua tibia y jabón que ayudarán a eliminar cualquier virus, también puede usar desinfectante para mano. Otra medida es taparse con el brazo al momento de toser  y estornudar para no expandir el virus por todo el ambiente.